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목록변비해결 #장건강 #버터커피 #장활성화 #건강관리 #변비음식 #이완성변비 #경련성변비 #변비탈출 #자연치유 (1)

Lavender's Global Tech Life

🚽 변비, 해결하고 싶다면 채소만 믿지 마세요! 효과적인 배변 습관 정리

변비 때문에 고민하는 분들이 많죠? 🤔특히 "채소를 많이 먹으면 해결되겠지!"라고 생각하지만, 오히려 변비가 심해지는 경우도 있습니다.그렇다면, 채소를 많이 먹어도 변비가 해결되지 않는 이유는 무엇일까요?오늘은 변비의 원인부터 효과적인 해결법까지, 현실적인 방법을 알려드릴게요!🥦 채소만 많이 먹으면 변비가 해결될까?보통 변비가 생기면 "섬유질이 부족한가?"라고 생각하고 채소 섭취를 늘리는데,이것이 오히려 장에 부담을 주는 경우가 있습니다.📌 이럴 때 오히려 변비가 심해질 수도 있어요!✅ 장이 약한 경우 → 섬유질을 밀어낼 힘이 부족해 변이 장에 쌓임✅ 수분이 부족한 경우 → 섬유질이 변을 부드럽게 하지 못하고 딱딱해짐✅ 가스가 많은 경우 → 일부 채소가 복부 팽만을 유발해 불편함 증가🚨 주의해야 ..
관심사항/관심사항 2025. 2. 16. 21:33
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